GirişSon dakika squat haberleri ile ilgili Fanatik.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan squat gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan squat haber sayfamızda...
Döndü Kanat-Gülistan Özdemir ikilisinden 9 madalya!
2024 IBSA Dünya Görme Engelliler Halter Şampiyonası Kazakistan’ın Astana şehrinde başladı. Organizasyonun ilk gününde Kadınlar 60 kiloda Döndü Kanat ile 67.5 Kiloda yarışan Gülistan Özdemir toplamda 9 madalya kazanma başarısı göstererek Dünya ikincisi oldu.8 Ekim 2024 Salı
Bülent Uygun'dan transfer açıklaması: 550 futbolcu izledik
Sivasspor Teknik Direktörü Bülent Uygun, geçen sezon attığı gollerle ön plana çıkan Rey Manaj'ın transfer söylentileri hakkında, "Attığı goller ve kazandırdığı puanlarla 3-4 tane takımdan şu anda teklifi var. Rey Manaj'a gelen teklifler bizim istediğimiz seviyede değil. Yani ekonomik anlamda o paralara biz dönüp bakmıyoruz" dedi.31 Temmuz 2024 Çarşamba
Magdalena Stysiak, Fenerbahçe'yi doğruladı! 'Bu benim hayalimdi...'
CEV Şampiyonlar Ligi yarı finalinde VakıfBank'a yenilerek turnuvaya veda eden Fenerbahçe Opet, gelecek sezon için çalışmalarını sürdürürken Polonyalı Magdalena Stysiak'tan sürpriz bir açıklama geldi. Stysiak, gelecek sezon sarı lacivertlilerde forma giyeceğini doğruladı...29 Nisan 2023 Cumartesi
Müthiş koleksiyoncu: Rıza Kayaalp!
O bir şampiyon. O bir rekortmen. O bir fenomen. O Türk güreşinin altın çocuğu Rıza Kayaalp. Belgrad'da 5. kez Dünya Şampiyonu olduktan sonra soluğu huzur bulduğu sıcak yuvasında alan efsane güreşçimiz, evinin kapılarını FANATİK'e açtı ve birbirinden ilginç mesajlar verdi.22 Eylül 2022 Perşembe
Engelli sporcu, 140 kilo kaldırarak engelsiz rakiplerini geçti
Denizli’de mevsimlik işçi olarak ormanda çalışırken kamyona yüklenen tomruğun altında kalması sonucu sol bacağını kaybeden eski güreşçi, onu sakat bırakan tomruklarla çalışarak engelsiz rakiplerini dahi yenip Türkiye’de 5 kez halter şampiyonu oldu.23 Şubat 2022 Çarşamba
Hakan Dağ, madalyalara ambargo koydu!
Denizli'nin Acıpayam ilçesinde 2014 yılında mevsimlik işçi olarak ormanda çalışırken üzerine tomruk düşmesi sonucu sol bacağını diz hizasından kaybeden 36 yaşındaki Hakan Dağ, protez bacağıyla katıldığı Türkiye Powerlifting Şampiyonası'nda (Güç Şampiyonası) bench press kategorisi 74 kilogramda hiçbir engeli olmayan rakiplerini geride bırakarak altın madalyanın sahibi oldu.22 Şubat 2022 Salı
Messi paylaştı, Antonella'nın squat çalışması gündem oldu!
Barcelona'nın Arjantinli yıldızı Lionel Messi, disiplini elden bırakmıyor. Çalışmalarına eşi Antonella Roccuzzo ile evinde de devam eden dünya yıldızı, spor yaptığı anları sosyal medya hesabından yayınladı. Squat çalışması yapan Antonella Roccuzzo, kusursuz fiziğiyle dikkat çekti.26 Temmuz 2021 Pazartesi
Ramazan'da nasıl spor yapmalıyız? Ramazan'da dikkat etmemiz gereken beslenme alışkanlıkları
Ramazan’da formunuzu ve sağlığını korumana yardımcı olacak içerik serimizin ilkine hoşgeldiniz. Ramazan ayında en çok sorulan sorulardan ilki Ramazan'da nasıl spor yapmalıyız? ve Ramazan'da dikkat etmemiz gereken beslenme alışkanlıkları neler olmalı? Önder Akgün Fanatik.com.tr'de bu sorularınızın yanıtlarını verdi.15 Mayıs 2020 Cuma
Corona virüse karşı 4 solunum egzersizini uygulayın
Corona virüse karşı en önemli mücadele bölgesinin solunum yolları ve akciğerler olduğuna dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şadiye Sarataş, “Solunum egzersizleri COVID-19 geçiren hastalarda nefes darlığını azaltır, yaşam kalitesini arttırır, kaygı ve depresyonu engellemede yardımcı olur. Bu 4 solunum egzersizini sırayla toplamda 10 dakika olmak üzere günde 3-4 kez tekrarlayabilirsiniz” dedi.20 Nisan 2020 Pazartesi
Milli Boksör Tufan Kayış ile karantina günlerinde evde boks
Koronavirüsünden korunmak için evlere kapandığımız bu günlerde evde ekmek yaptık, kek yaptık, pasta yaptık şimdi sıra aldığımız kalorilerden kurtulma zamanı! Evde basit egzersizlerle boks yapıp hem bedenimizi, hem zihnimizi dinç tutabiliriz. Karantinada uygulayabileceğimiz egzersizleri ve değerli bilgilerini Milli Boksör Tufan Kayış bizimle paylaştı.16 Nisan 2020 Perşembe
Partnerinizle yapabileceğiniz (2 kişilik) jimnastik hareketleri
Düzenli olarak jimnastik hareketi yapanlar, bu hareketleri tek başlarına yapmak zorunda olmayıp partnerleri ile eğlenceli ve sağlıklı bir şekilde vakit geçirebilmektedir. Partneri ile birlikte jimnastik hareketleri yapanlar, kendi vücutlarını da gözlemleme şansı bulabilmektedir. Bir partner ile çalışmak, kişinin daha fazla motive olmasını sağlamaktadır.14 Şubat 2020 Cuma
Lunge hareketi nasıl Yapılır? Hangi bölgeyi çalıştırır? Lunge hareketi hakkında bilinmesi gerekenler
Lunge hareketi, deadlift ve squat ile beraber, en iyi kalça ve bacak hareketlerinden biridir. Lunge hareketi, diz eklemi sağlığı için de oldukça mühim bir harekettir. Peki, Lunge hareketi nasıl Yapılır? Hangi bölgeyi çalıştırır? Lunge hareketi hakkında bilinmesi gerekenler...14 Şubat 2020 Cuma
Evde Vücut Geliştirme Hareketleri - Örnek Program Ve Yapılabilecek Hareketler
Fit bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için vücut geliştirme ile egzersiz her zaman önemlidir. Ancak pek çok insan günlük yoğun tempo nedeniyle spor salonlarına gitme şansı yakalayamıyor. Böyle mekanlara gitmek pek çok kişi için hem zamandan kayıp hem de zihinsel olarak yorgunluk anlamına gelebilmektedir.12 Şubat 2020 Çarşamba
En Etkili Kol Kası hareketleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
En etkili kol kası hareketlerinden birçoğu çift dumbell ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılır. Bu egzersizler ile vücuttaki tüm kaslar özellikle kol kasları çalıştırılmaktadır. Bu hareketler, 15 saniye dinlenme araları ile 30 saniye süresince uygulanmalıdır.12 Şubat 2020 Çarşamba
En Etkili Kalça Küçültme Hareketleri Ve Egzersizleri - Tavsiyeler
Kadınların en çok şikayet ettikleri konular arasında, kalça bölgesi yağları gelmektedir. Kalça bölgesi genellikle yağlanmaya ve kilo birikimine yatkındır. Bu sebeple kadınlarda kalça bölgesinin yağlanması ve kalınlaşması oldukça kolay iken, kalçanın incelmesi ve bu bölgeden kilo verilmesi fazlasıyla zor olmaktadır.12 Şubat 2020 Çarşamba
En Etkili Kalça Büyütme Hareketleri Ve Egzersizleri - Tavsiyeler
Kalçalarınızı büyütmek için tercih edebileceğiniz bazı egzersiz hareketleri bulunmaktadır.12 Şubat 2020 Çarşamba
Bel Ağrısına İyi Gelen 15 Egzersiz Önerisi Ve Hareketler
Bel ağrıları farklı şiddetlerde gün içerisinde önemli rahatsızlıklar hissettirebilir. Özellikle doğru uygulamalar ele alınmazsa zamanla çok daha şiddetli noktaya ulaşabilir. Bu sebepten dolayı bel ağrısına iyi gelen egzersizler ve öneriler merak edilmektedir.11 Şubat 2020 Salı
Basen Eritme Diyeti Nasıl Yapılır? Basen Eritme Diyeti Yapanlar Neler Yapıyor Ve Tavsiyeleri
Kadınların en fazla şikayet ettiği konulardan birisi de kalça ve basenlerde fazla yağ dokusudur. Fakat son dönemlerde oldukça popüler hale gelen bazı diyetler ile basenlerde oluşan fazlalıkları anında yok edebilir ve mucizeye tanık olabilirsiniz. Basenlerin eritilmesini sağlayan basen eritme diyeti özellikle Amerikalı ünlüler tarafından sıklıkla uygulanan bir diyet türüdür.11 Şubat 2020 Salı
Bacak İnceltme Diyeti Nasıl Yapılır? Bacak İnceltme Diyeti Yapanlardan Tavsiyeler
Bölgesel şekilde zayıflamak isteyen ve kilolarından rahatsız olan pek çok kişi vardır. Bu konu hakkında satılan ilaçlar, yapılan diyetler, önerilen bacak egzersizleri, spor programları yalnızca süreç için destek olan bazı çözümlerdir. Aşırı bir kilo olmaması halinde ve yeme- içme düzenine dikkat ediliyor ise verilen tavsiyelerden faydalanmak önemli olacaktır. Bacak inceltme diyeti, kilolu olmayan ve bacak kısmından rahatsız olanlar adına uygundur.11 Şubat 2020 Salı
Squat'ın Faydaları Neler? Çeşitleri Neler? Ağırlıkla Squat Yapılmalı Mı?
Squat kelimesinin dilimizde karşılığı, "çömelme" olarak bilinmektedir. Squat, vücut geliştirme hareketleri ve spor antrenmanlarının, en temel ve de en önemli hareket stillerinden birisidir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Squat Hareketleri Neler? Kalça Ve Baset Hareketleri
Bacak ve kalça kaslarını güçlendirmek istiyorsanız, squat en ideal egzersiz programıdır. Son yıllarda pek popüler olan bu egzersizlerle formda ve güçlü bacak kaslarına sahip olabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Squat Hangi Kasları Çalıştırır? En Etkili Squat Hareketleri Neler?
Squat, özellikle sporla ilgilenen kişilerin çok aşina olduğu bir tekniktir. Bu spor türünde genellikle ağırlık bacak ve kalça kısımlarına yöneltilir. Bu kısımlar üzerinde çeşitli hareketler yapılarak squat sporu yapılmış olur. Kelime anlamı olarak ise squat; çömelmek anlamına gelir.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Pilates Topu Hareketleri Neler?
Pilates toplarıyla evde yapılabilecek hareketler, özellikle hedef noktalara müdahale etmesi ile önemli bir olanak tanıyor. Belli başlı sorunlu bölgelerdeki yağların erimesi, vücudun sıkılaşması ve kasların daha güçlü noktaya ulaşması için pilates topları doğrudan hedefe yönelmektedir. Ayrıca denge ve sağlamlığı da geliştirme konusunda önemli bir fırsat tanıyor. Bu yüzden evde yapılabilecek en iyi pilates topu hareketleri sayesinde, yeniden sağlıklı ve fit bir görünüme ulaşmak mümkün.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Pilates Lastiği Hareketleri Neler?
Sağlıklı ve fit bir vücut elbette her insanın büyük arzusudur. Ancak fit bir vücuda sahip olmak için düzenli olarak yapılacak egzersiz hareketleri oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Evde yapılabilecek oldukça etkili sonuçlar veren plates lastiği hareketleri bulunmaktadır. Bu sayede spor salonuna gitmeden evde düzenli olarak yapacağınız hareketlerle fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bunun için ise tek ihtiyacınız bir plates lastiği olacaktır.4 Şubat 2020 Salı
Evde Yapılabilecek En İyi Kalça Büyütme Hareketleri Neler? Squat Kalça Büyütür Mü?
Kalça kasları genelde vücudun en güçlü bölümleri arasında yer alır. Ancak bu bölümler genelde yağ katmanlarının alt kısmında kalır. O yüzden pek çok insan kalça kaslarını nasıl harekete geçirebileceğini ve kalçalarını nasıl büyütebileceğini düşünerek araştırma yapar. Aynı zamanda kalça kısımlarını büyütebilmek için neler yenebilir bunlar da internet üzerinden araştırılır. Bunu gerçekleştirmek için ele almanız gereken belli başlı bazı hususlar bulunuyor.4 Şubat 2020 Salı