Beslenmenin damar sağlığındaki önemi nedir? Kalp ve Damar Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Sinem Yiğit Uğur yanıtladı

Kalp ve damar sağlığı için oldukça önemli olan beslenmeye dair Kalp ve Damar Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Sinem Yiğit Uğur önemli bilgiler aktardı:

''Kalp ve damar sağlığımız açısından beslenmemiz oldukça önemlidir. Damar sağlığını belirleyen, damar içinde zararlı maddelerin birikmemesi durumudur. Bunlar yüksek yağ oranı olan kolesterol olabilir, şeker hastalığı ve insülin direnci nedeniyle biriken şeker olabilir. Damar duvarımız hasar gördüğünde de kalp krizi, kalp hastalıkları ve diğer bütün damar hastalıkları hastalarımızın karşısına çıkabilmektedir. ''

''Bu noktada önemli olan Akdeniz diyeti dediğimiz sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Gluteni, işlenmiş gıdaları, pirinci ve beyaz unu hayatımızdan olabildiğince çıkardığımızda hem kendimizi daha enerjik hissedeceğiz hem de vücudumuzda bu zararlı maddelerin yaptığı kanserojen etkilerden ve damar duvarını bozan etkenlerden uzaklaşmış olacağız. Kişiler Akdeniz diyeti ve zeytinyağı gibi omega 3'ten zengin besinler tükettiklerinde çok daha uzun ve rahat bir hayat sağlayacaktır. Bunlara ek olarak, düzenli egzersizler de hayatın bir parçası haline getirilmelidir. Bu durumlar hem varis şikayetlerini azaltacak hem de kalp sağlıklarını ve ruhsal durumlarını olumlu yönde etkileyecektir.''