Hangi probiyotikler ruh halimizi etkiler?
18 Nisan 2021, Pazar 09:27
Güncelleme Tarihi:
Bazı probiyotik bakterilerin ruh halimizi olumlu yönde etkilediğinden, bunlara psikobiyotikler denildiğinden bahseden Beslenme Uzmanı Sinem Uygun, bu bakterilerin hangileri olduğundan bahsetti.
Üzerinde en çok araştırma yapılmış olan probiyotikler, LACTOBACİLLUS ve BİFİDOBACTERİUM suşlarıdır.
Haberin Devamı ›
- Lactobacillus Plantarum, farelerde serotonin ve dopamini önemli ölçüde artırmış ve labirentte olduklarında endişeli davranışları azalttığı bulunmuş .
- Lactobacillus Helveticus, farelerde yapılan çalışmada anksiyete puanlarında düşüş gözlemlenmiş.
- Bifidobacterium Longum, depresyonu ve kaygıyı azaltabileceği bu sebeple ırrıtabl bağırsak sendromunda etkili olabileceği bulunmuş.
