squat nasıl yapılır Haberleri
squat nasıl yapılır ile ilgili haberler
Squat Nedir, Nasıl Yapılır? Squat Hareketleri Ne İşe Yarar? Squat Yapmanın Faydaları
18 Aralık 2019 Çarşamba
Squat hareketleri her sporcu bireyin antrenman programında bulunan ve bütün vücudu çalıştıran harika bir egzersizdir. Squat, hemen her güç programında ve vücut geliştirme de ana hareket şeklinde yapılmaktadır. Squat, kaslar ve sinir sistemi arasındaki koordinasyonu dengeli hale sokar. Güçlü bacaklar, bireyin daha iyi bisiklete binmesini, hızlı koşmasını ve yükseğe zıplamasını sağlar. Ancak squat yapılırken oldukça iyi bir teknikle yapılmalıdır. Aksi halde sakatlıklara neden olabilir.