ketojenik diyet Haberleri

Ketojenik Diyette Neler Tüketmelisiniz?

Ketojenik diyette tercih edilmesi genel olarak uygun besinleri aşağıda bulabilirsiniz. Ketojenik diyet yüksek yağ içerikli olduğu için yağdan zengin beslenmek önemli. Protein ihtiyaç kadar alınmalıdır. Alınması gereken protein miktarı ise cinsiyete, böbrek fonksiyonlarına, kilo alma-verme isteğine bağlı olarak ve egzersiz sıklığına göre değişir.

Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Yapanların Yorumları

Çok düşük oranda karbonhidrat miktarı içeren ancak yağ oranı yüksek olan diyete katojenik diyet denmektedir. Buradaki temel amaç karbonhidrat alımını minimum seviyeye çekmek ve bunu telafi edebilmek için yağ kullanmaktır. Böylece vücut içerisinde meydana gelen karbonhidrat düşüklüğü nedeniyle ketoz ismin verilen metabolik bir durum meydana gelir. Bu durum ile beraber vücut karbonhidrat yerine yağ yakma isteği oluşturur. Karbonhidrat alımı ise düştüğü için vücut dengeli oranda ve belli bir zaman içerisinde kilo vermeye başlar.