kardiyo Haberleri

Evde Yapılabilecek En İyi Kardiyo Hareketleri Neler?

Düzenli olarak yürüyüş ya da koşu ile beraber bisiklet binmenin yanı sıra, evde yapabileceğiniz pek çok farklı kardiyo hareketi bulunuyor. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve formda kalabilmek için, evde uygulayabileceğiniz en iyi kardiyo hareketlerini değerlendirebilirsiniz.

Kardiyo nedir? Kardiyo hareketleri, egzersizleri için en doğru kardiyo programı nasıl hazırlanır?

Evde de yapılabilen kardiyo hareketleri hem kalbin daha hızlı atmasına hem de hızlı kilo yakımına olanak tanıyor. Daha profesyonel ve istikrarlı çalışmalar spor salonlarına yazılmak da mümkündür. Training hocaları tarafından kişiye özel her kardiyo programı kas kitle endeksini arttırmak ve vücut içerisinde biriken yağların vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla oluşturuluyor. Bu programlara uymak kadar sağlıklı ve düzenli beslenmek de büyük bir önem taşımaktadır.