Giriş"esneme" ile ilgili 1 sonuç listeleniyor.
En Etkili Esneme Hareketleri Ve Egzersizleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler
Ön Esneme: Yere oturulur. Bacaklar uzatılır. Öne doğru eğilir. Sırt düz tutulur. Kalça kemikleri yerde tutulur. Bu egzersiz ile sırt ve bacak arka kaslarında hissedilebilir bir esneme meydana gelir.12 Şubat 2020 Çarşamba