Giriş"egzersiz hareketleri" ile ilgili 2 sonuç listeleniyor.
Evde Yapılabilecek En İyi Egzersiz Hareketleri Neler?
Sağlıklı ve zinde bir vücut için hareketli yaşam ve spor kaçınılmazdır. Bunun için de kendinize zaman ayırmanız gerekiyor. Yoğun iş veya okul hayatının geri kalan zamanında belirli bir süreyi kendinize ayırabilirsiniz. Basit ama etkili çalışma programlarıyla, egzersizlerle formunuzu koruyabilirsiniz.4 Şubat 2020 Salı
Squat Nedir, Nasıl Yapılır? Squat Hareketleri Ne İşe Yarar? Squat Yapmanın Faydaları
Squat hareketleri her sporcu bireyin antrenman programında bulunan ve bütün vücudu çalıştıran harika bir egzersizdir. Squat, hemen her güç programında ve vücut geliştirme de ana hareket şeklinde yapılmaktadır. Squat, kaslar ve sinir sistemi arasındaki koordinasyonu dengeli hale sokar. Güçlü bacaklar, bireyin daha iyi bisiklete binmesini, hızlı koşmasını ve yükseğe zıplamasını sağlar. Ancak squat yapılırken oldukça iyi bir teknikle yapılmalıdır. Aksi halde sakatlıklara neden olabilir.18 Aralık 2019 Çarşamba