Probiyotikler kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Dyt. Sinem Uygun, probiyotikler kilo vermenize nasıl yardımcı olacağını sizler için anlattı.
Probiyotik bakterilerimiz bağırsağımızda yaşayan canlı bize dost bakterilerdir. Ancak sağlıklı bir şekilde yaşamaları için ihtiyacı olan besini onlara göndermeniz gerekir. İhtiyaçları olan besinlerde bitkisel liflerdir. Bu bitkisel lifleri bakterilerimiz alır fermente eder ve kısa zincirli yağ asitleri oluştururlar. Üretilen bu kısa zincirli yağ asitleri iştahı düzenleyen hormonların salınımına yardımcı olurlar ve tokluk süremizi uzatırlar. Yağ depolanmasını azaltırlar. Yağ yakımına destek olurlar.
Haberin Devamı ›
Ayrıca bağırsak hücrelerimizin enerji ihtiyacını karşılarlar ve geçirgen bağırsak sendromunun iyileşmesine destek olurlar. Bütün bunlar göz önüne alındığında gidip tek başına bir probiyotik takviye almak çok da işinize yaramaz. Bu sebeple günlük lif tüketimi çok önemlidir. Besinlerle hem probiyotik hem prebiyotik kaynaklarını birlikte tüketmelisiniz.
