Pancar Haberleri

Magnezyum Eksiliğinin Belirtileri Neler? Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Magnezyum mineralinin yeterince alımı, kas ve kemiklerin sağlığı için önem teşkil etmektedir. Eksikliği ise, pek çok soruna yol açmaktadır. Sıklıkla tükettiğimiz besinlerdeki magnezyum miktarı, günlük ihtiyacımızın neredeyse hepsini karşılayacak seviyededir. Ceviz, badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişler, mercimek, kuru fasulye, bezelye ve nohut, koyu yapraklı sebzeler (örneğin; pazı, marul, ıspanak vb.) , nane ve roka gibi kokulu bitkiler, pancar gibi besinlerde magnezyum bulunur.