hiit Haberleri

HIIT NEDİR?

HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gel-mektedir. HIIT antrenman sistemi bugün çok popüler olan bir antrenman sistemi olsa da, geçmişi 1902 yılına kadar dayan-maktadır. İlk önce koşucu Joe Binks olarak kullanıldığı bilin-mektedir. Sonrasında Olimpiyat oyunları dahil olmak üzere bir çok spor dalında farklı teknikler geliştirilerek kullanılmıştır.