evde nasıl zayıflanır Haberleri

Kol bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz, bacaklarımızı nasıl şekillendirebiliriz?

Kol bölgesindeki yağları eritme hareketleri nelerdir? Egzersizlerle kollarımızdaki fazla yağlardan kurtulmamız mümkün mü? Hem kollarımızı hem de bacak kaslarımızı nasıl çalıştırabilir ve şekillendirebiliriz? Haberimizde yer alan 6 hareket, düzenli olarak yapıldığında hem kol kaslarınızı hem de bacak kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Hareketlerimizde yer alan dambıllar yerine içi dolu pet şişeler/deterjan kutusu gibi alternatif objeler kullanabilir, günün herhangi bir zaman diliminde 3-5 set/ 10-15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz.

Evde yağ yakan antrenman! Yarım saatte incelme!

Evde spor yaparak fazla kilolarımdan nasıl kurtulabilirim? Evde yağ yakımını sağlayacak hangi hareketler uygulanabilir? Corona virüs sebebiyle geçirdiğimiz karantina günlerinde evde spor yapmak ve incelmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Fitness eğitmeni Mert Hocaoğlu, sizler için yağ yakımını sağlayacak 30 dakikalık harika bir program hazırladı. Hazırsak başlayalım!

Evde yapılabilecek bacak, kalça egzersizleri, 2 dakikada selülitlere son!

Evde bacak, kalça şekillendirmek mümkün mü? Evde nasıl vücudumuzu şekillendirebiliriz? Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz etkili bacak/kalça egzersizleri hangileri? Corona virüs salgını sebebiyle spor salonlarına gitmek mümkün olmasa da evde kendi vücut ağırlığınızla spor yapmak ve şekillenmek mümkün! Tek ihtiyacınız olan şey motivasyonunuz ve kendi ağırlığınız! Haberimizde yer alan hareketleri seviyenize göre 3-5 set / 10-15 tekrar şeklinde uygulayabilirsiniz. Haydi başlayalım!