Hangi spor dalıyla uğraşırsanız uğraşın, yüksek performans sergilemek için güçlü bir merkez bölgesine sahip olmanız gerekir. Peki, sadece 5 egzersiz hareketle bunu başarabileceğinizi söylesek... İşte egzersiz uzmanı Çağdaş Cemre Kılıç ve Aktuğ Karabay'dan 5 güçlü bir merkez bölgesine sahip olmanızı sağlayacak öneriler...
