ŞİFREMİ UNUTTUM

EMAİL ADRESİ

Yeni şifre için eposta hesabınızda junk/çöp dizinini de kontrol ediniz.

AKTİVASYON KODU TALEBİ

EMAİL ADRESİ

Aktivasyon kodu için eposta hesabınızda junk/çöp dizinini de kontrol ediniz.

ÜYE GİRİŞ DURUM


Ronaldo bunu da yaptı! Uyku için özel hoca...

Real Madrid'in yıldızı Cristiano Ronaldo'nun özel bir uyku hocası olduğu ortaya çıktı.

  • - A
  • + A
Ronaldo bunu da yaptı! Uyku için özel hoca...
Real Madrid’in yıldızı Cristiano Ronaldo’nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama Ronaldo’nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo’nun özel hocalarından biri.

Uzun süredir Ronaldo’nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Littlehales, Ronaldo’nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

– 8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadangünde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.
– Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor
– Ana karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.
– Uykuya yatmadan 90 dakika önce ekran yasağı başlıyor. Cep telefonu, bilgisayar kullanmıyor, televizyonseyretmiyor.
Bunun nedeni şu: Birçok bilim adamı mavi dalgaların uyku hormonu Melatonin’i frenlediği ve uykuyukaçırdığında hemfikir.
– Kamp kuranlar bilir. İnsan incecik bir battaniye veya örtünün üzerinde yattığı zaman zıpkın gibi uyanır. Ronaldo daçok ince bir şilte üzerinde yatıyor.

Kaynak: Sözcü
İlişkili Haber

Avrupa'da yıldız oyuncuların serbest kalma bedelleri


İlişkili Haber

Ronaldo'dan en verimsiz sezon başlangıcı!




SON 24 SAATTE YAŞANANLAR





1 YORUM GİRİŞ YAP
  • oktay3486 12.10.2017 13:14:23
    1

    kaç pille calışıyor bu ronaldo adaptör girisi var mı?

23. Hafta

2017/2018 Sezonu Spor Toto Süper Lig

23 Şubat 2018 Cuma

  • Galatasaray
      -  
    Bursaspor
  • Akhisar Bld.
      -  
    T.Konyaspor

24 Şubat 2018 Cumartesi

  • Kayserispor
      -  
    Kasımpaşa
  • Aytemiz Alanyaspor
      -  
    Trabzonspor

25 Şubat 2018 Pazar

  • Osmanlıspor FK
      -  
    Antalyaspor
  • Evkur Yeni Malatyaspor
      -  
    K. Karabük
  • Göztepe
      -  
    Demir Grup Sivasspor
  • Beşiktaş
      -  
    Fenerbahçe

26 Şubat 2018 Pazartesi

  • Medipol Başakşehir
      -  
    Gençlerbirliği
GENİŞLET Süper Lig Detaylı Fikstür »
O P
1 Medipol Başakşehir 22 46
2 Galatasaray 22 44
3 Fenerbahçe 22 44
4 Beşiktaş 22 41
GENİŞLET
5 Kayserispor 22 35
6 Demir Grup Sivasspor 22 34
7 Trabzonspor 22 33
8 Göztepe 22 33
9 Kasımpaşa 22 29
10 Evkur Yeni Malatyaspor 22 28
11 Bursaspor 22 27
12 Teleset Mob. Akhisarspor 22 27
13 Gençlerbirliği 22 25
14 Antalyaspor 22 24
15 Atiker Konyaspor 22 21
16 Aytemiz Alanyaspor 22 21
17 Osmanlıspor FK 22 19
18 Kardemir Karabükspor 22 12
Süper Lig Detaylı Fikstür »