ŞİFREMİ UNUTTUM

EMAİL ADRESİ

Yeni şifre için eposta hesabınızda junk/çöp dizinini de kontrol ediniz.

AKTİVASYON KODU TALEBİ

EMAİL ADRESİ

Aktivasyon kodu için eposta hesabınızda junk/çöp dizinini de kontrol ediniz.

ÜYE GİRİŞ DURUM




Daha iyi bir görüntü için telefon çevirin!

Ronaldo bunu da yaptı! Uyku için özel hoca...

Real Madrid'in yıldızı Cristiano Ronaldo'nun özel bir uyku hocası olduğu ortaya çıktı.

  • - A
  • + A
Ronaldo bunu da yaptı! Uyku için özel hoca...
Real Madrid’in yıldızı Cristiano Ronaldo’nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama Ronaldo’nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo’nun özel hocalarından biri.

Uzun süredir Ronaldo’nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Littlehales, Ronaldo’nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

– 8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadangünde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.
– Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor
– Ana karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.
– Uykuya yatmadan 90 dakika önce ekran yasağı başlıyor. Cep telefonu, bilgisayar kullanmıyor, televizyonseyretmiyor.
Bunun nedeni şu: Birçok bilim adamı mavi dalgaların uyku hormonu Melatonin’i frenlediği ve uykuyukaçırdığında hemfikir.
– Kamp kuranlar bilir. İnsan incecik bir battaniye veya örtünün üzerinde yattığı zaman zıpkın gibi uyanır. Ronaldo daçok ince bir şilte üzerinde yatıyor.

Kaynak: Sözcü
İlişkili Haber

Avrupa'da yıldız oyuncuların serbest kalma bedelleri


İlişkili Haber

Ronaldo'dan en verimsiz sezon başlangıcı!





1 YORUM
  • oktay3486 12.10.2017 13:14:23
    1

    kaç pille calışıyor bu ronaldo adaptör girisi var mı?

9. Hafta

2017/2018 Sezonu Süper Lig

20 Ekim 2017 Cuma

  • Antalyaspor
    2- 1
    Kasımpaşa
  • Göztepe
    3- 3
    Aytemiz Alanyaspor

21 Ekim 2017 Cumartesi

  • Osmanlıspor FK
    3- 0
    K. Karabük
  • Akhisar Bld.
    3- 3
    Gençlerbirliği
  • Evkur Yeni Malatyaspor
    1- 0
    Trabzonspor

22 Ekim 2017 Pazar

  • Demir Grup Sivasspor
      -  
    Bursaspor
  • Kayserispor
      -  
    T.Konyaspor
  • Galatasaray
      -  
    Fenerbahçe

23 Ekim 2017 Pazartesi

  • Beşiktaş
      -  
    Medipol Başakşehir
GENİŞLET Süper Lig Detaylı Fikstür »
O P
1 Galatasaray 8 22
2 Göztepe 9 17
3 Teleset Mob. Akhisarspor 9 17
4 Medipol Başakşehir 8 16
GENİŞLET
5 Fenerbahçe 8 14
6 Beşiktaş 8 14
7 Kayserispor 8 14
8 Bursaspor 8 12
9 Demir Grup Sivasspor 8 12
10 Aytemiz Alanyaspor 9 11
11 Evkur Yeni Malatyaspor 9 11
12 Antalyaspor 9 9
13 Trabzonspor 9 9
14 Kasımpaşa 9 8
15 Kardemir Karabükspor 9 8
16 Gençlerbirliği 9 8
17 Atiker Konyaspor 8 7
18 Osmanlıspor FK 9 7
Süper Lig Detaylı Fikstür »