ŞİFREMİ UNUTTUM

EMAİL ADRESİ

Yeni şifre için eposta hesabınızda junk/çöp dizinini de kontrol ediniz.

AKTİVASYON KODU TALEBİ

EMAİL ADRESİ

Aktivasyon kodu için eposta hesabınızda junk/çöp dizinini de kontrol ediniz.

ÜYE GİRİŞ DURUM


Ronaldo bunu da yaptı! Uyku için özel hoca...

Real Madrid'in yıldızı Cristiano Ronaldo'nun özel bir uyku hocası olduğu ortaya çıktı.

  • - A
  • + A
Ronaldo bunu da yaptı! Uyku için özel hoca...
Real Madrid’in yıldızı Cristiano Ronaldo’nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama Ronaldo’nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo’nun özel hocalarından biri.

Uzun süredir Ronaldo’nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Littlehales, Ronaldo’nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

– 8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadangünde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.
– Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor
– Ana karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.
– Uykuya yatmadan 90 dakika önce ekran yasağı başlıyor. Cep telefonu, bilgisayar kullanmıyor, televizyonseyretmiyor.
Bunun nedeni şu: Birçok bilim adamı mavi dalgaların uyku hormonu Melatonin’i frenlediği ve uykuyukaçırdığında hemfikir.
– Kamp kuranlar bilir. İnsan incecik bir battaniye veya örtünün üzerinde yattığı zaman zıpkın gibi uyanır. Ronaldo daçok ince bir şilte üzerinde yatıyor.

Kaynak: Sözcü
İlişkili Haber

Avrupa'da yıldız oyuncuların serbest kalma bedelleri


İlişkili Haber

Ronaldo'dan en verimsiz sezon başlangıcı!





1 YORUM GİRİŞ YAP
  • oktay3486 12.10.2017 13:14:23
    1

    kaç pille calışıyor bu ronaldo adaptör girisi var mı?

ÖNE ÇIKANLAR

16. Hafta

2017/2018 Sezonu Süper Lig

16 Aralık 2017 Cumartesi

  • Gençlerbirliği
    0- 0
    Kasımpaşa
  • Aytemiz Alanyaspor
    0- 0
    Demir Grup Sivasspor
  • Trabzonspor
      -  
    Bursaspor

17 Aralık 2017 Pazar

  • Akhisar Bld.
      -  
    Kayserispor
  • Medipol Başakşehir
      -  
    Antalyaspor
  • Evkur Yeni Malatyaspor
      -  
    Galatasaray
  • Beşiktaş
      -  
    Osmanlıspor FK

18 Aralık 2017 Pazartesi

  • Göztepe
      -  
    T.Konyaspor
  • Fenerbahçe
      -  
    K. Karabük
GENİŞLET Süper Lig Detaylı Fikstür »
O P
1 Galatasaray 15 32
2 Medipol Başakşehir 15 30
3 Fenerbahçe 15 29
4 Beşiktaş 15 27
GENİŞLET
5 Kayserispor 15 27
6 Göztepe 15 27
7 Trabzonspor 15 25
8 Bursaspor 15 24
9 Demir Grup Sivasspor 15 22
10 Kasımpaşa 16 19
11 Teleset Mob. Akhisarspor 15 19
12 Aytemiz Alanyaspor 15 17
13 Evkur Yeni Malatyaspor 15 16
14 Osmanlıspor FK 15 14
15 Atiker Konyaspor 15 14
16 Antalyaspor 15 14
17 Gençlerbirliği 16 13
18 Kardemir Karabükspor 15 8
Süper Lig Detaylı Fikstür »